Las meriendas saludables no solo deben ser nutritivas, sino también deliciosas y atractivas para los más pequeños. Aquí tienes cinco recetas fáciles, divertidas y llenas de sabor, usando fresas, guineos, melón, manzanas y sandía como ingredientes principales:
1. Brochetas de frutas multicolores
- Ingredientes: fresas, guineos, melón, manzana, sandía.-Preparación: Corta todas las frutas en cubos medianos. Inserta alternadamente cada fruta en palitos de brocheta para crear un arcoíris colorido.-Consejo: Puedes servir con yogur natural como dip.
2. Batido tropical cremoso
- Ingredientes: guineos, fresas, melón, yogur natural, miel.-Preparación: Licúa guineos, fresas, melón, yogur natural y un toque de miel hasta obtener una mezcla cremosa.-Consejo: Decora con trocitos de fruta fresca encima.
3. Chips crujientes de manzana
- Ingredientes: manzanas, canela molida.
- Preparación: Corta las manzanas en rodajas finas, espolvorea con canela y hornea durante 30 minutos a 120 °C hasta que estén crujientes.
- Consejo: Estos chips son perfectos para acompañar yogur o disfrutar solos como snack saludable.
Estas meriendas son deliciosas, ricas en vitaminas y minerales, y una excelente manera de fomentar buenos hábitos alimenticios desde la infancia.